ওজন কমালে, ঘুম ভালো হয়!

ডেস্ক: স্থূলকায় মানুষরা বিভিন্ন ক্ষেত্রে শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন। মেদবহুল শরীরের কারণে অল্প বয়সেই ছোট-বড় নানা ব্যাধিতে আক্রান্ত হন তারা। সেটাই নয়। গবেষকরা বলছেন, যাদের ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি, রাতে তাদের ঘুমটাও সুখের হয় না। জনস হপকিন্স মেডিসিনের নতুন এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, মেদমুক্ত শরীরের অধিকারীরা খুব ভালোই ঘুমোতে পারেন। বেশি সময় ঘুমানো নয়। বরং যতোটুকু সময় তারা ঘুমোচ্ছেন, সেটুকু সময় শান্তিতে ঘুমানোটাই সবার কাম্য। তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হচ্ছে, শরীরের বাড়তি মেদ কমিয়ে ফেলে সুস্থ-স্বাভাবিক শরীরের অধিকারী হওয়া। এজন্য শুধু ডায়েট করে হোক বা খাদ্যাভ্যাস পাল্টানোর সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা করে হোক, অতিরিক্ত মেদ কমানোই হওয়া উচিত প্রধান ও একমাত্র মিশন।মানবজমিন