ইমেইলের ওপর পরিমিত নির্ভরশীলতা হার্টের জন্য ভাল!

ডেস্ক: বর্তমান তথ্য-প্রযুক্তির যুগে ইন্টারনেট ব্যবহারীদের মধ্যে নিয়মিত বিরতিতে ইমেইল ইনবক্স চেক করার বিষয়টি অনেকটা আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। সারা বিশ্বের ব্যবহারকারীদের ক্ষেত্রেই কথাটা প্রযোজ্য। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, ইমেইলের ওপর যতটা কম নির্ভরশীল হওয়া যায়, ততটাই ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কয়েকটি পরিসংখ্যানের তথ্যানুযায়ী, সারা বিশ্বে প্রতিদিন ২০ হাজার কোটি ইমেইল পাঠিয়ে থাকেন ইন্টারনেট ব্যবহারকারীরা। একদিকে যে তারা ইমেইলের মাধ্যমে যে কোন ধরনের সামাজিক যোগাযোগ বজায় রেখে চলেছেন, অফিসের কাজকর্ম সারছেন, নিজেদের আরও পরিপক্ক করে তুলছেন। অন্যদিকে ইমেইল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর চাপ তৈরি করছে বলে মনে করছেন বিজ্ঞানীরা। ইমেইলের ক্ষতিকর প্রভাব যাচাই করতে, ইউনিভার্সিটি অব ক্যালিফোর্নিয়ার গবেষকরা ১৩ জন পুরুষ ও ১৩ জন নারী ইন্টারনেট ব্যবহারকারীর ওপর একটি জরিপ পরিচালনা করেন। ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষক গ্লোরিয়া মার্ক বলেন, মানুষ ইমেইলের প্রতি আসক্ত। আর সে আসক্তি অ্যালকোহল সেবন বা মাদকের চেয়ে কোন অংশে কম নয় বলে মনে করেন তিনি। এদিকে ওই স্বেচ্ছাসেবীদের বলা হয়, ৫ দিন তাদের ইনবক্সে আসা ইমেইলগুলো চেক না করার জন্য। পঞ্চম দিনের মাথায় দেখা গেল, ওই ব্যবহারকারীরা ইমেইল থেকে দূরে থাকায় কম মানসিক চাপ বোধ করছেন। এর বদলে অফিসের পর তাদের হাঁটতে বলা হয়েছিল। তাতে তাদের শারীরিক অবস্থায়ও ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা গেল। একই সঙ্গে ইমেইলের পরিবর্তে কাছের মানুষদের সঙ্গে পায়ে হেঁটে সামনা-সামনি দেখা করে আরও প্রফুল্লবোধ করলেন। একই সঙ্গে তাদের মূল কাজটিতে মনোযোগও বাড়তে থাকলো। অন্যদিকে স্বেচ্ছাসেবীদের অপর একটি দলের কম্পিউটারে একটি সফটওয়্যার সংযোজন করা হয়। মূল কাজের ফাঁকে তারা কতবার ইমেইল ইনবক্স চেক করেন সেটা দেখাই ছিল উদ্দেশ্য। দেখা গেল, নিয়মিত বিরতিতে ইমেইল ইনবক্স চেক করা সত্যিই আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। এতে তাদের ওপর মানসিক চাপও যেমন বাড়ছে, একইভাবে ক্ষতি হচ্ছে স্বাস্থ্যেরও। তারা তাদের মূল কাজের প্রতি আগ্রহ, মনোযোগ ও একাগ্রতা হারাচ্ছেন। এ গবেষণার পর বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যতটা সম্ভব কম ইমেইলের ওপর নির্ভরশীল হওয়া উচিত। ব্যক্তির প্রয়োজন ও কাজের ওপর নির্ভর করে তাকেই সেটা নির্ধারণ করে নিতে হবে।মানবজমিন