মেদ কমাতে চান তাহলে ঘুমান!

ই উ এস এ নি উজ  ডেস্ক: শুধু খাদ্যসংযমী হলেই মেদ কমে না, সেক্ষেত্রে রাতে পর্যাপ্ত ঘুমও জরুরি। যুক্তরাষ্ট্রে সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় এ কথাই বলা হয়েছে।
নতুন এ গবেষণাটি ‘অ্যানালস অব ইন্টারনাল মেডিসিন’ এ প্রকাশিত হয়েছে। ওজন নিয়ন্ত্রণে ঘুমের ভূমিকা রয়েছে বলে এ গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে। অতিরিক্ত ওজনের ১০ জন পুরুষ ও নারীকে নিয়ে এ গবেষণা চালানো হয়। গবেষণার প্রয়োজনে এদের দুই সপ্তাহ দুটি পৃথক ঘুমানোর স্থানে রাখা হয়। এ সময় তাদের একই রকম খাদ্য দেওয়া হলেও প্রথম পর্যায়ে তাদের প্রতি রাতে সাড়ে আট ঘণ্টা করে এবং অন্যদের সাড়ে পাঁচ ঘণ্টা করে ঘুমাতে দেওয়া হয়। এতে দেখা যায়, সাড়ে আট ঘণ্টা ঘুমানোর সময় উভয় দলই ৭ পাউন্ডের একটু কম করে ওজন হারিয়েছে। অপরদিকে সাড়ে পাঁচ ঘণ্টা ঘুমানোর সময় তাদের পেশি কমেছে কিন্তু চর্বি কমেনি। খবর রয়টার্সের।