দিনের শুরু হোক মনের শক্তিতে

প্রতিদিন সকালের নাশতা যেমন আপনার শরীরের শক্তি জোগায়, ঠিক তেমনি দিন শেষে কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজন মনের শক্তি। আর দিনের শুরুতেই মনের এই শক্তিকে কাজে লাগানো উচিত। সম্প্রতি টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে মনের শক্তি অর্জনের কয়েকটি পথ বাতলে দেওয়া হয়েছে।
সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে পড়ুন
সকালবেলা যতটা দ্রুত সম্ভব ঘুম থেকে জেগে উঠুন। সকাল সকাল ঘুম থেকে জেগে ওঠার সুফল অনেক। এতে করে পছন্দের কাজগুলো করার পাশাপাশি নিজের পেছনে ব্যয় করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পাবেন আপনি। সারা দিন আপনি কী করবেন ঠান্ডা মাথায় তার পরিকল্পনা করার সময় পাবেন। এ ছাড়া অতীত কাজের ফলাফল পর্যালোচনা করে সারা দিনের কর্মপরিকল্পনা সাজিয়ে নিতে পারবেন আপনি। বেশি বেশি কাজ করার জন্য সকালটা দারুণ এক সময়। শরীর ও মন চাঙা থাকে বলে এই সময়টাতে একাগ্রচিত্তে কাজ করতে পারেন আপনি।
দিনের শুরুতেই তালিকা করুন কাজের

সারা দিনে আপনি যা যা করতে চান তার একটি পূর্ণাঙ্গ তালিকা তৈরি করুন। দিন শেষে কাঙ্ক্ষিত সেই লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করুন। ছোট ছোট কাজের তালিকা তৈরির পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনার কথাও লিখে ফেলতে পারেন। এই অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে আপনার কর্মক্ষমতা বাড়বে এবং বেশি বেশি কাজ করতে পারবেন।
সবকিছু নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন
সুন্দর একটি দিন শুরু করার অন্যতম উপায় হলো আপনার যা কিছু আছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা। ঘুম থেকে উঠে আপনার আশপাশের সবকিছু নিয়ে সন্তুষ্ট থাকার অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে আনন্দ খুঁজে পাবেন আপনি। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মানুষ তাঁদের নিজস্ব অবস্থান নিয়ে সন্তুষ্ট থাকেন, তাঁরা কম বিষণ্নতায় ভোগেন।প্রথম আলো