সব সময় সুস্থ ব্যক্তিদের পাঁচটি গোপন তথ্য

অনেক মানুষকে কখনোই অসুস্থ হতে দেখা যায় না। কেউ কেউ একে ভাগ্য বলে মনে করেন। যদিও সুস্থ থাকার গোপন রহস্য লুকিয়ে রয়েছে তাদের জীবনযাপনের মাঝেই। এ প্রতিবেদনে রয়েছে অসম্ভব সুস্থ এমন কিছু মানুষের জীবনযাপনের পাঁচটি তথ্য। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ওয়ার্ল্ডট্রুথ টিভি।
১. তারা মানসিক চাপমুক্ত
মানসিক চাপ আমাদের শুধু মনেরই নয়, শরীরেরও ক্ষতি করে। বিশেষ করে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও হৃদযন্ত্রের ওপর এর প্রভাবও কম নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক চাপের ফলে দেহে ব্যাক্টেরিয়াজনিত সংক্রমণের হার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, মানসিক চাপের ফলে ৯ম থেকে ১২ শ্রেণির শিক্ষার্থীদের সবচেয়ে ক্ষতি হতে পারে। বিশেষ করে তারা যদি চাপ সামলানোর উপায় না শেখে, তাহলে তাদের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
২. তারা স্বাস্থ্যকর খাবার খান
সুস্বাস্থ্যের অধিকারীদের দেখা যায়, তারা বিভিন্ন ভিটামিন পাওয়া যায় এমন খাবার খান। তাদের খাবারে থাকে ভিটামিন এ, সি, বি, বি৬, ফলিক অ্যাসিড ইত্যাদির প্রাকৃতিক উৎস।
৩. তারা পরিমিত খান
পরিমিত খাবার সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে। ১৯৩০ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব প্রাণীকে কম খাবার দেওয়া হতো, তারা স্বাভাবিকের তুলনায় দ্বীগুণ আয়ু লাভ করত। সাম্প্রতিক গবেষণাতে মানুষের ক্যালরির সঙ্গে আয়ুর সম্পর্ক পাওয়া গেছে। এতে দেখা গেছে, কম ক্যালরি গ্রহণ করলে তা মানুষের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও অ্যালঝেইমার্সের মতো জটিলতা থেকে দূরে রাখে।
৪. তারা ব্যাক্টেরিয়া গ্রহণ করেন
ব্যাক্টেরিয়া মানেই যে ক্ষতিকর তা নয়। ভালো ব্যাক্টেরিয়া আমাদের বন্ধু। ব্যাক্টেরিয়া যেমন হজমে সহায়তা করে তেমন দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। আর সুস্বাস্থ্যের অধিকারী ব্যক্তিরা অনেকেই ব্যাক্টেরিয়াকে দূরে সরান না বরং তা গ্রহণ করেন। প্রকৃতির মাঝে থাকায়, ধূলি, মাটি ইত্যাদির মাঝে খেলাধূলা কিংবা কাজ করায় এ ব্যাক্টেরিয়া দেহে আসতে পারে। ব্যাক্টেরিয়াযুক্ত কিছু খাবার আছে (যেমন দই) যা, আমাদের দেহের জন্য উপকারি। দেহ থেকে ব্যাক্টেরিয়া দূর করে নয়, বরং উপকারি ব্যাক্টেরিয়াকে দেহে আমন্ত্রণ জানিয়েই সুস্বাস্থ্য রক্ষা করা সম্ভব বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।
৫. তারা ভেষজ চিকিৎসা করেন
গাছপালার শিকড়, কাণ্ড, পাতা ইত্যাদি ব্যবহারে চিকিৎসা করার পদ্ধতি আধুনিক চিকিৎসকরা খুব একটা পাত্তা দেন না। তবে হার্বাল বা ভেষজ চিকিৎসা নামে প্রাচীন এ পদ্ধতির সহায়তা নিতে অনেক সুস্থ ব্যক্তিই পছন্দ করেন।কালের কণ্ঠ