চুল পড়ছে, কী করি

ডা. ফারহানা মোবিন : একটি চুলেরও জীবনকাল আছে, জীবনের চারটি অধ্যায় পেরিয়ে সে মৃত্যুবরণ করে এবং পড়ে যায়। সেখানে জন্ম নেয় আরেকটি চুল। তাই প্রতিদিন ১০০ চুল পড়ে যাওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে অস্বাভাবিক হারে চুল পড়ার কিছু কারণ রয়েছে। যেমন: আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘সি’র অভাব, টাইফয়েড জ্বর, কেমোথেরাপি।
চুল ঝরা প্রতিরোধে করণীয়
১. ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, অধিক ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন।
২. চুল পরিষ্কার রাখুন। চুলের গোড়ায় ময়লা জমে খুশকি হতে পারে। প্রয়োজনে খুশকির চিকির‌্যাসা নিন।
৩. অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও বিষণ্নতা রোগেও চুল ঝরে। তাই ইতিবাচকভাবে জীবনযাপন করুন।
৪. প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন। সেই সঙ্গে প্রচুর মৌসুমি ফল, শাকসবজি ও আঁশজাতীয় খাবার খান।
৫. ডিমের সাদা অংশে আছে প্রচুর আমিষ। আমিষ ও ক্যালসিয়াম আছে দুধ ও দইয়ে। এগুলো চুলের জন্য উপকারী।
৭. প্রসাধনীর কারণেও চুল পড়তে পারে। প্রয়োজনে শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারের ব্র্যান্ড পরিবর্তন করে দেখুন।প্রথম আলো