চিনি খাওয়ার ইচ্ছা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?
এ লড়াইয়ে জিততেই হবে!
শুরু : ওহ্, না!
আমার চিনির প্রতি আসক্তি জন্মে গেছে!
এটা কি আবেগের ব্যাপার?
(কারও সঙ্গে কথা-কাটাকাটি হয়েছে? আপনি কি বিরক্ত, হতাশ, অসুখী?)
না!
আপনার হয়তো সালফার, ক্রোমিয়াম, কার্বন, ফসফরাস, ট্রিপটোফ্যান প্রভৃতি পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি রয়েছে|
পরিমিত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন|
হ্যাঁ
সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগছেন?
কর্মক্ষম হয়ে উঠুন|
হাঁটুন, ব্যায়ামাগারে যান, খেলাধুলা করুন|
কিছুটা চা পান করুন|
সমস্যাগুলো চিহ্নিত করুন|
একসময় আসক্তি কেটে যাবে নিজের প্রতি বিশ্বাস ও শ্রদ্ধা ফিরে পাবেন|
কোথাও যান|
প্রশান্তি অর্জনের জন্|
শান্ত হোন
কোনটা ঠিক আর কোনটা ভুল খুঁজে বের করতে মনকে সময় দিন|
বন্ধুকে ডাকুন
আলোচনা করুন, পরামর্শ নিন|
চকলেট
খাওয়া যেতে পারে|
নতুন করে শুরু করুন|
আস্তে আস্তে চিনি ছাড়ুন|
নিয়মিত ঘুমান|
নতুন অভ্যাস গড়ে তুলুন|
নিজেকে পরিশুদ্ধ করুন |
সূত্র: আইএএনএস/প্রথম আলো
- নিউ জার্সিতে উৎসবমুখর পরিবেশে দুর্গাপূজা উদযাপিত
- নিউইয়র্কের জেএমসির সম্প্রসারণ প্রকল্প রমজানের আগেই সম্পন্নের প্রত্যাশা, ফান্ডরেইজিংয়ে প্রায় ১০ লাখ ডলার সংগ্রহ, বাকি প্রয়োজন আরও ২০ লাখ
- New York Attorney General James Secures More Than $480,000 and Debt Relief for New York Homeowners
- এই জীবন চিরস্থায়ী নয়, একদিন মরে যাবো
- নিউইয়র্কে বাংলাদেশ সোসাইটির নির্বাচন নিয়ে অনিশ্চয়তা আরও বেড়েছে; ১৭ ডিসেম্বর উভয় পক্ষকে তথ্য-উপাত্ত জমার নির্দেশ
- নিউইয়র্কে নৃত্যশিল্পী ও সাংস্কৃতিক সংগঠক তাহসিন ফেরদৌসের অকালমৃত্যু, বাংলাদেশি কমিউনিটিতে শোকের ছায়া
- নিউইয়র্কে আবেয়া’র দ্বিবার্ষিক সম্মেলন ও ফ্যামিলি নাইট: প্রযুক্তি সেমিনার, জব ফেয়ার, বিজ্ঞান মেলা ও সাংস্কৃতিক উৎসব
- Global Anticipation Builds as Dr. Mostofa Sarwar’s Sunflower Wounds Debuts with Successful Houston Open House and Worldwide Pre-Order Milestone