সত্তরোর্ধ্ব নারী-পুরুষের মস্তিষ্ক সঙ্কোচন প্রতিরোধে ব্যায়াম

ডেস্ক: সত্তরোর্ধ্ব নারী-পুরুষের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে আসার একটা নেতিবাচক প্রবণতা রয়েছে। মস্তিষ্কের বেশ কিছু ক্ষমতা এ সময় মারাত্মকভাবে লোপ পেতে পারে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, এ বয়সে ব্যায়াম বা শরীরচর্চা মস্তিষ্কের সঙ্কোচনকে প্রতিহত করে। শুধু তাই নয়। ডিমেনশিয়ার মতো মস্তিষ্ক সমস্যায় আক্রান্তের ঝুঁকি ও অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। এ খবর দিয়েছে অনলাইন বিবিসি। ৬৩৮ জন স্বেচ্ছাসেবীর মস্তিষ্কে স্ক্যান করার পর দেখা গেছে, এ বয়সে যারা শারীরিকভাবে সবচেয়ে বেশি সক্রিয় ও কর্মক্ষম, ৩ বছরের মধ্যে তাদের মস্তিষ্কের সঙ্কোচনের মাত্রা সবচেয়ে কম। চাকরি থেকে অবসর নেয়ার পর শরীর ও মনটাকে তাই সক্রিয় ও প্রফুল্ল রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকরা। নিউরোলজি জার্নালে বলা হচ্ছে, সত্তরোর্ধ্ব বয়সের নারী-পুরুষদের জন্য হালকা ব্যায়ামই যথেষ্ট। তারা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার হাঁটতে বেরোতে পারেন বা নিয়মিত হালকা শরীরচর্চা করতে পারেন। তবে এ সময় দাবা খেলা, বন্ধুবান্ধব ও স্বজনদের সঙ্গে ওঠাবসায় মস্তিষ্কের আকৃতিতে কোন ইতিবাচক পরিবর্তন আসে না।মানবজমিন